運動も食事もバランスよく

ダイエットしたいとき、運動やジムに行って体を動かしたり、食事を炭水化物や油ものを減らしたりして、痩せよう！って考えると思うのてすが、それってあまり良くないと思うのです。

一概に、全ての人に当てはまる訳では無いのですが、何事にも"バランス"が大切です。

運動で言えば、ジョギングやジムでひたすら体を動かすだけでなく、体を休ませる事も大事。
食事もそうで、炭水化物を食べない、油ものを食べないだけでは、実は痩せないんです。

色々な栄養素をバランス良く食べる事によって、体が作られていくので、気持ち少なめに、炭水化物や油ものを食べる事が大事です。

運動も食事も、バランスよく摂取して、健康な身体つくりをしましょう。


料理人　齋藤　清和